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新しいトラウマケア
EMDR TFT
Body Connect Therapy
(ボディ・コネクト・セラピー）
最新の心理療法とは？：EMDR, TFT（思考場療法） BSP,
ボディ・コネクト・セラピー（BCT)について
一昔前までは、PTSD（心的外傷後ストレス障害）は治療ができないものだと考えられていました。
しかし、その後、様々な発見とともに、トラウマに効果的な心理療法が開発され、また、それらが他の多くの心理的な問題にも効果的であることが研究や臨床的な成果から明らかになってきました。
その代表的な最新の心理療法を下記に説明していきます。
EMDRとは？
眼球運動、身体感覚、聴覚刺激などを通して記憶の処理を行う心理療法です。WHO (世界保健機関) ではEDMRは患者の負担が最も少ない治療法として推奨されています。
EMDRは様々なトラウマに有効ですがもうその問題がないにもかかわらず、トラウマ体験による「視覚的映像」や、特定の行動に対する「思考」や「判断」で苦しんでいる人に効果的です。
日本EMDR学会：https://www.emdr.jp
TFT（思考場療法）とは？
問題のことを考えながら特定の順番で経絡のツボを叩くことによってトラウマを解消することができる心理療法です。アメリカの政府機関（NREPP）によって、エビデンスのある心理療法として認められています。
短時間で効果を発揮し、ツボの場所や叩き方、順番をセラピストとともに学ぶことにより問題の解消を目指します。手順を学ぶことにより「セルフケア」にも役立てることができることも大きな魅力です。
TFTはトラウマ体験によって生じる「感情」の問題で困っている方に特に効果的です。
日本TFT協会：http://www.jatft.org
Brainspotting（ブレインスポッティング）とは？
Brainspotting（以下、BSP）はEMDRとSomatic Experiencing（SE）のエッセンスを取り入れたトラウマに対する心理療法です。問題のことについて考えた時に生じる身体感覚（フェルトセンス）を手がかりに目を通じてトラウマの解消を目指します。まだエビデンスは多くありませんが治療を通して脳の変化が生じていることが徐々に明らかになって来ています。
これまでの臨床例から考察すれば、身体的活性化を持続させるために、複雑性トラウマの治療においては耐性の窓の枠を突き破ることもあり、慎重に行わないと危険が伴うこともあります。そのような欠点を補え、より早く、安全に処理を進めることができる手法が、次に紹介するボディ・コネクト・セラピー（BCT）となっています。
Body Connect Therapy（ボディ・コネクト・セラピー）とは？
Body Connect Therapy（ボディ・コネクト・セラピー、以下BCT）は、シーディングリソース代表・藤本昌樹が開発した、日本生まれの心理療法です。
つらい記憶や不安は、頭で「もう終わったこと」と分かっていても、体のほうが緊張したまま反応し続けていることがあります。動悸がする、体がこわばる、息が浅くなる——そうした体の反応に働きかけながら整えていくのがBCTの特徴です。
具体的には、体の決まった場所をタッピングしたり、セラピストの指の動きを目で追ったりしながら進めます。つらい出来事を細かく話す必要はありません。
つらくなりすぎないための工夫
BCTは、長く続く複雑なトラウマの臨床のなかで生まれたため、「処理をゆるめる」「いったん止める」といった手続きが、はじめから組み込まれています。扱う量も少しずつ調整します。無理に思い出させて負担をかける進め方はしません。
こんなご相談に使われています
トラウマ、不安、はっきりした身体の病気が見つからないのに続く症状などが中心です。医師や臨床心理士からは、解離の症状にも用いられているという報告があります。ただし症状が重い場合は、その領域に慣れたセラピストが慎重に進める必要があります。
効果の感じ方には個人差があり、どなたにも同じように合うわけではありません。まずはご相談のなかで、合いそうかどうかを一緒に考えていければと思います。
Body Connect Therapy
https://bodyconnecttherapy.org/
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